Blog

10 consejos para paliar problemas de visión

consejos-problemas-vision

La miopía es uno de los problemas de visión más extendidos. De hecho, hay países como EE.UU. en los que un 25 % de la población la sufre. A estos alarmantes datos hay que unir que el número de miopes se prevé que vaya en aumento debido al mal uso de las nuevas tecnologías.

No obstante, la operación de miopía ha venido a acabar con muchos problemas, pudiéndose optar por implantar una lente en el ojo mediante cirugía o por láser. Ambas operaciones están ofreciendo excelentes resultados.

Cómo se produce la miopía y sus posibles causas

Los miopes poseen una córnea demasiado cóncava o un globo ocular muy largo que provoca que los rayos de luz no incidan directamente en la retina, sino en un punto situado delante de ella. Si, por el contrario, la luminosidad incidiera detrás de la retina estaríamos hablando de hipermetropía. Por ello, los miopes no pueden enfocar los objetos alejados.

No existe unanimidad sobre el porqué de la miopía. Algunos especialistas creen que la producen factores genéticos y otros la achacan a causas ambientales.

Las edades de la vista

Si por ejemplo hubiera antecedentes graves en tu familia y tuvieras un hijo, lo recomendable es que le sometieras a un examen oftalmológico nada más nacer. De lo contrario, lo ideal es que lo más pequeños hagan su primera visita al oculista a los tres años y que vuelvan cada dos.

Es a partir de los cuarenta cuando la gran mayoría comienzamos a sufrir presbicia o vista cansada y a utilizar gafas de cerca. Pero este trastorno en la actualidad cuenta con grandes avances para controlarlo por medio de implantes intraoculares, para los que, si es tu caso, no necesitas ingreso hospitalario.

Otros consejos para que tengas mejor visión

Además de la operación, existen otros remedios como los ejercicios oculares, que flexibilizan los músculos de los ojos y hacen que mejore el flujo de sangre. Uno de los más recomendables es el de mirar arriba y abajo, a derecha e izquierda y realizar un círculo. Repítelo luego con los ojos cerrados y hazlo al menos tres veces.

Llevar una dieta saludable es otro de los grandes remedios caseros para tener una mejor visión y reducir el riesgo de padecer enfermedades oculares como las cataratas o una degeneración macular progresiva. Para ello, consume alimentos que contengan abundante vitaminas A, C y E, luteína y omega 3.

Otros consejos que podríamos darte serían:

– Coloca el monitor del ordenador a una distancia cómoda, de 18 a 24 pulgadas. Debe estar por debajo del nivel del ojo o al ras.

– No prolongues el tiempo frente al televisor u ordenador, ya que contribuye a la fatiga visual.

– Evita el deslumbramiento con una pantalla antirreflejo.

– Descansa la vista cada veinte minutos

– Evita leer con poca luz, ya que pones la tensión en los músculos de los ojos.

– Usa gafas de sol adecuadas.

– Usa cosméticos de calidad y limpia bien el maquillaje.

– Duerme al menos ocho horas, pues la privación de sueño conduce a molestias en los ojos y visión borrosa.

Si sigues estos consejos, puede que tus ojos se resientan menos y mejores tu capacidad visual.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR